बहुत ठंड लगने पर क्या खाना चाहिए?

आपको बहुत अधिक ठंड लगती है तो डायट में जरूर शामिल करें ये 15 टेस्टी फूड्स, सर्दी में होगा गर्मी का अहसास -

खजूर
बादाम
छुआरा
मुनक्का
तिल
मूंगफली
ओट्स
शकरकंद
अदरक की चाय
हल्दी का दूध
तुलसी का काढ़ा
केला
गुड़
मीट और खासतौर से रेड मीट
कॉफी

जब बहुत अधिक ठंड लग रही हो और कुछ समझ नहीं आ रहा हो कि क्या खाना चाहिए तो आपको अदरक की चाय, कॉफी या फिर ओट्स में से किसी एक का सेवन कर लेना चाहिए. ये फूड्स बहुत जल्दी शरीर में गर्माहट लाते हैं.

सर्दी में भोजन करने के बाद सबसे अधिक ठंड लगती है. ऐसा इसलिए होता है क्योंकि खाना पचाने में भी एनर्जी लगाती है. इसलिए भोजन के बाद में एक-दो घूंट जितना भी पानी पीना हो आप गुनगुने पानी का ही सेवन करें. ताजा पानी बिल्कुल ना पिएं. इससे ठंड भी अधिक लगेगी और पाचन भी खराब होगा.